怀胎初期是胎儿发育的要道阶段，亦然准姆妈需要超越翔实饮食养分的时间。合理的饮食不仅能匡助准姆妈保持精致的躯壳情状，还能为宝宝提供迷漫的养分支援。以下是一些符合早孕期的健康食谱过甚制作小决窍。 ### 1. **红枣枸杞小米粥** **材料**：小米、红枣、枸杞 **作念法**：将小米淘洗干净后加入适量净水煮至半熟，再放入洗净的红枣和枸杞链接熬煮至粥稠即可。 **小决窍**：红枣和枸杞富含铁质与维生素，有助于驻守贫血，同期小米易于消化，超越符合早孕时间食用。 ### 2. **清蒸鲈鱼** **